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Salada apimentada com feijão vermelho, cheddar e nuts para um almoço leve e nutritivo

Salada apimentada com feijão vermelho

Salada Apimentada com Feijão Vermelho, Cheddar e Nuts

Salada apimentada com feijão vermelho, cheddar e nuts perfeita para quem busca sabor e saúde no mesmo prato. Rápida e prática!
Tempo de Preparo 25 minutes
Porções: 4 porções
Prato: Almoço
Culinária: Culinária Saudável
Calorias: 320

Ingredientes
  

  • 1 xícara feijão vermelho cozido escorrido
  • 100 gm queijo cheddar ralado ou em cubos pequenos
  • 50 gm mix de nuts amêndoas, castanhas, nozes
  • 1 unidade pimentão vermelho picado em cubos
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de chá pimenta vermelha em flocos a gosto
  • 0.5 unidade cebola roxa picada finamente
  • 1 colher de sopa suco de limão fresco
  • 1 pitada sal a gosto
  • 0.5 pitada pimenta do reino a gosto

Method
 

  1. Escorra o feijão vermelho cozido e reserve em uma tigela grande.
  2. Pique o pimentão vermelho em cubos pequenos e adicione ao feijão.
  3. Adicione a cebola roxa picada finamente à tigela.
  4. Incorpore o queijo cheddar ralado ou em cubos pequenos ao mix.
  5. Junte as nuts (amêndoas, castanhas, nozes) para dar textura e sabor crocante.
  6. Tempere com azeite de oliva extra virgem, suco de limão, pimenta vermelha em flocos, sal e pimenta do reino a gosto.
  7. Misture bem todos os ingredientes para distribuir os temperos uniformemente.
  8. Deixe a salada descansar por 5 minutos para que os sabores se incorporem antes de servir.

Informações adicionais

Versatilidade e sabor em um só prato

A salada apimentada com feijão vermelho, cheddar e nuts é uma opção incrível para quem busca uma refeição leve, saborosa e nutritiva. Ideal para almoços rápidos, ela combina ingredientes simples com um toque de sabor picante que agrada diversos paladares. Essa receita une a cremosidade do cheddar com a crocância das nuts e o sabor marcante do feijão, tornando-a um prato completo e versátil.

Dicas para um preparo perfeito

  • Escolha um feijão cozido al dente para garantir que ele não fique muito mole na salada, mantendo a textura agradável.
  • Cuidado com a pimenta vermelha em flocos: ajuste a quantidade conforme sua preferência, para não deixar a salada muito ardida.
  • Se não encontrar cheddar, pode substituir por queijo minas padrão ou outro queijo firme e saboroso, que também dará cremosidade.
  • Torrar levemente as nuts antes de usar pode realçar ainda mais o sabor e dar um toque crocante irresistível.

Preparação com qualidade

Para que a salada fique ainda mais saborosa, misture delicadamente os ingredientes para não quebrar o feijão. O tempo de descanso de 5 minutos após a montagem ajuda os temperos a se incorporarem, intensificando o sabor do prato. Use sempre ingredientes frescos e de boa qualidade para garantir um resultado final delicioso.

Combinações e variações

Essa salada vai muito bem acompanhada de um pão rústico, torradas ou mesmo como complemento a uma proteína grelhada, como frango ou peixe. Você pode também incluir folhas verdes, como rúcula ou espinafre, para uma textura mais fresca e um toque de cor no prato. Para uma versão mais suave, reduza a quantidade de pimenta e acrescente tomates-cereja para um contraste doce.
Experimente essas sugestões e descubra novas formas de apreciar essa receita que é prática e cheia de personalidade!

Carmela Bertolini

Nascida em uma vila ensolarada na Calábria, Carmela aprendeu os segredos da cozinha italiana com sua nonna. Hoje, vive em Brasília e compartilha receitas leves e saudáveis para o dia a dia. Apaixonada por nutrição funcional e comida de verdade, acredita que uma marmita pode ser um gesto de autocuidado. Viva o sabor com saúde!

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