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Sopa de carne com vegetais de inverno para aquecer seu corpo e alma

sopa de carne com vegetais de inverno

Sopa de Carne com Vegetais de Inverno

Descubra a sopa de carne com vegetais de inverno, saborosa e nutritiva para dias frios e corridos. Fácil e rápida de fazer!
Tempo de Preparo 1 hora 1 minute
Porções: 4 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Culinária Italiana
Calorias: 350

Ingredientes
  

  • 500 g carne magra em cubos preferencialmente patinho ou coxão mole
  • 1 unidade cebola média picada
  • 2 dentes alho picados
  • 2 unidades cenouras médias cortadas em cubos
  • 2 unidades batatas médias cortadas em cubos
  • 1 unidade abobrinha média cortada em cubos
  • 1 xícara couve-flor pequenas flores
  • 1 xícara brócolis pequenas flores
  • 1 l caldo de carne caseiro ou água com cubo de caldo
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal ajuste a gosto
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 colher de chá ervas finas secas manjericão, tomilho e orégano

Method
 

Preparo da sopa
  1. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma panela grande e refogue a cebola picada e o alho até ficarem transparentes.
  2. Adicione os 500g de carne magra em cubos e sele até que esteja dourada por todos os lados.
  3. Junte o caldo de carne ou a água com o cubo de caldo, e aumente o fogo até ferver.
  4. Reduza o fogo e adicione as cenouras, batatas, abobrinha, couve-flor e brócolis.
  5. Tempere com sal, pimenta-do-reino e ervas finas secas a gosto.
  6. Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 45 minutos, ou até que a carne e os vegetais estejam macios.
  7. Prove e ajuste o tempero se necessário antes de servir.

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Carmela Bertolini

Nascida em uma vila ensolarada na Calábria, Carmela aprendeu os segredos da cozinha italiana com sua nonna. Hoje, vive em Brasília e compartilha receitas leves e saudáveis para o dia a dia. Apaixonada por nutrição funcional e comida de verdade, acredita que uma marmita pode ser um gesto de autocuidado. Viva o sabor com saúde!

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